Chytré hodinky nám lžou. Nedávná studie ukázala, jak je to s jejich přesností
- Chytré hodinky jsou stále rozšířenějším doplňkem našich zápěstí
- Měří celou řadu metrik, ale otázka visí nad jejich důvěryhodností
- Tep změří spolehlivě, spánek již méně
Chytré hodinky jsou napevno součástí našich životů | foto: Garmin
Chytré hodinky a různé fitness náramky zdobí zápěstí stále více lidem. A většinu uživatelů zajímají hlavně zdravotní údaje, které tyto nositelné zařízení poskytují. Je však důležité připomenout, že přesnost může pokulhávat. Na tuto problematiku se zaměřila i nedávná studie zveřejněná v odborném časopise Sports Medicine.
Chytrým hodinkám příliš nevěřte
Jak to tedy s přesností různých zdravotních metrik je? Začneme u pozitiv. Srdeční tep dokáží ty nejlepší chytré hodinky a fitness trackery měřit velmi přesně, a to s chybovostí pouze 3 %. Stejně spolehlivě dokáží zaznamenat variabilitu srdečního tepu i případné arytmie. V těchto případech se můžete na své hodinky opravdu spolehnout. Velmi solidní odhad přináší i v případě VO2max.
Mnohem hůře je na tom sledování spánku. Doba spánku a efektivita se liší o 10 %. Ale třeba u měření latence nástupu spánku byla chybovost až 180 %. Špatné jsou také informace o spálených kaloriích, které hodinky přináší. Zde se chybovost pohybovala mezi 15 % až 21 %, takže řídit se těmito údaji při redukci hmotnosti je mimo mísu.
Chytré hodinky a fitness trackery vám pomohou k dosažení vašich cílů, ilustrační
Čtěte také: Na Čechy míří sofistikovaná phishingová kampaň. Takto vás chtějí okrást
Stále šikovný pomocník
Chytré hodinky jsou nedokonalé zařízení. To již všichni víme a občas ukazují opravdu hlouposti. Vývoj jde však kupředu a určitě se dočkáme mnohem přesnějších technologií a vylepšených algoritmů. Vždy ovšem bude důležité přistupovat k těmto technologiím s jistou dávkou nadhledu a používat je především pro sledování trendů než absolutních čísel.
V takovém případě mohu být chytré hodinky skutečným gamechangerem při dosažení vašich cílů. A je vcelku jedno, zda se budete chtít zlepšovat v nějakém sportu, shodit pár kil nebo si vylepšit spánek pro více energie během dne.
Související
Nepřehlédněte
Diskuze
Nejčtenější články
Chytré hodinky nám lžou. Nedávná studie ukázala, jak je to s jejich přesností
- Chytré hodinky jsou stále rozšířenějším doplňkem našich zápěstí
- Měří celou řadu metrik, ale otázka visí nad jejich důvěryhodností
- Tep změří spolehlivě, spánek již méně
Chytré hodinky jsou napevno součástí našich životů | foto: Garmin
Chytré hodinky a různé fitness náramky zdobí zápěstí stále více lidem. A většinu uživatelů zajímají hlavně zdravotní údaje, které tyto nositelné zařízení poskytují. Je však důležité připomenout, že přesnost může pokulhávat. Na tuto problematiku se zaměřila i nedávná studie zveřejněná v odborném časopise Sports Medicine.
Chytrým hodinkám příliš nevěřte
Jak to tedy s přesností různých zdravotních metrik je? Začneme u pozitiv. Srdeční tep dokáží ty nejlepší chytré hodinky a fitness trackery měřit velmi přesně, a to s chybovostí pouze 3 %. Stejně spolehlivě dokáží zaznamenat variabilitu srdečního tepu i případné arytmie. V těchto případech se můžete na své hodinky opravdu spolehnout. Velmi solidní odhad přináší i v případě VO2max.
Mnohem hůře je na tom sledování spánku. Doba spánku a efektivita se liší o 10 %. Ale třeba u měření latence nástupu spánku byla chybovost až 180 %. Špatné jsou také informace o spálených kaloriích, které hodinky přináší. Zde se chybovost pohybovala mezi 15 % až 21 %, takže řídit se těmito údaji při redukci hmotnosti je mimo mísu.
Chytré hodinky a fitness trackery vám pomohou k dosažení vašich cílů, ilustrační
Čtěte také: Na Čechy míří sofistikovaná phishingová kampaň. Takto vás chtějí okrást
Stále šikovný pomocník
Chytré hodinky jsou nedokonalé zařízení. To již všichni víme a občas ukazují opravdu hlouposti. Vývoj jde však kupředu a určitě se dočkáme mnohem přesnějších technologií a vylepšených algoritmů. Vždy ovšem bude důležité přistupovat k těmto technologiím s jistou dávkou nadhledu a používat je především pro sledování trendů než absolutních čísel.
V takovém případě mohu být chytré hodinky skutečným gamechangerem při dosažení vašich cílů. A je vcelku jedno, zda se budete chtít zlepšovat v nějakém sportu, shodit pár kil nebo si vylepšit spánek pro více energie během dne.
