Experti po celém světě doporučují používat v pozdních hodinách na displejích filtr ostrého modrého světla. Ten přemění displej v teplejší žluté barvy, které mají mít lepší dopad na náš organismus a spánek. Jak se ale ukazuje, ne vždy může filtr modrého světla být tím “zdravějším”.

TIP: Pozor na modré světlo z obrazovek. Vědci dokázali, že poškozuje mozek

Displeje našich přístrojů používají RGB displeje, tedy zobrazovače s impulsy červeného, zeleného a modrého světla. Tyto tři aspekty světla mají různé vlnové délky, přičemž právě modrá má vlnovou délku nejkratší. V očích můžeme najít protein melanopsin, který na tyto vlnové délky reaguje. A jakmile filtr zredukuje či úplně vypne modré světlo, vnímáme displej více žlutý.

Manchesterská univerzita rozpracovala průzkum fungování žlutého světla a klasického netlumeného modrého světla. Experiment na myších prokázal, že hodiny v mozku každého z nás nemusí kvůli dávkám žlutého světla fungovat nejlépe. Naše oči jsou totiž přivyklé, že přes den vnímají velké množství žlutého a bílého světla.

Po delším používání filtru modrého světla v pozdních hodinách tak očím může přijít, že sledují obsah “jakoby ve dne” a pokyn pro odpočinek nepřijde okamžitě. Namísto toho, aby dal filtr modrého světla na vašem smartphonu očím signál “už je čas spát”, může zmást biologické hodiny, které pak aktivují pozornost jako ve dne.

Jak ale správně upozorňuje výzkum univerzity, nejlepším řešením pro zachování kvality spánku, je časně odložit telefon a již se k němu před spaním nevracet. V každém případě totiž vyzařuje světlo, které, byť vyfiltrované o jisté aspekty, stále září a to očím jednoduše neprospívá.

zdroj: Manchesterská univerzita