Mnoho z nás dokáže výběrem správné televize strávit hodiny a hodiny. Ale už málokdo věnuje čas tomu si zjistit, jak daleko by měl být gauč od televize a v jaké výšce ji upevnit. Podívali jsme se tomuto problému na zoubek.

Klíčové faktory: úhlopříčka a rozlišení

Zjednodušeně řečeno – čím větší televize a rozlišení, tím se zvyšuje optimální vzdálenost mezi divákem a obrazovkou. Obecně lze taky říct, že ta bývá někde mezi 2,3 až 3násobkem úhlopříčky.

• Nejčastěji se v domácnostech setkáme s úhlopříčkou 50 palců, což odpovídá 120 cm. Majitelé těchto obrazovek by od nich měli sedět zhruba ve vzdálenosti 2,6 až 3,6 metru.
• 55 palcový televizor má obrazovku s úhlopříčkou 140 cm a vyžaduje sezení ve vzdálenosti až 4,2 metru. Z toho je patrné, že při koupi televize bychom měli vzít v úvahu i velikost místnosti – ne každý má tolik prostoru k dispozici.

Do jaké výšky televizi dát?

To záleží na tom, kde televizi máte a v jaké poloze ji budete nejčastěji sledovat. V obýváku to bude nejspíš vsedě, v ložnici vleže a v kuchyni nejčastěji vestoje. V jakékoliv poloze byste měli mít rovná záda a krční páteř v rovině. I sebemenší záklon může v dlouhodobém horizontu způsobit nemilé zdravotní potíže. Do obýváku, kde budete televizi pravděpodobně sledovat nejvíce, zvolte takovou sedací soupravu, která bude mít pohodlnou, ale pevnou oporu krční páteře. Jakmile zaujmete svou polohu, doporučuje se, aby byl střed obrazovky zhruba v úrovni vašich očí, případně o trochu výše. To se obzvlášť hodí, sledujete-li často filmy s titulky.

Co dělat, abyste neunavili oči

Při sledování televize namáháte kromě krční páteře hlavně oči. Existují ale způsoby, jak jim během sledování filmu ulevit:

• Vhodné osvětlení

Nejlepší je tlumené a rozptýlené světlo. Vhodnou volbou je tedy stojací lampa umístěná tak, že se její světlo odráží od stěny nebo stropu. Případně malá lampička položená na zemi nebo nízkém stolku. Dalším vhodným řešením je osvětlení stěny za televizí – pomocí lampičky nebo LED pásku. Tím se zmenší kontrast mezi světlem na obrazovce a tmavou zdí.

Tip: Nizozemská značka elektroniky Philips přišla s technologií Ambilight, kdy se LED pásky po stranách televize zbarvují podle obrazu. Jednak to vylepšuje zážitek ze sledování, ale dle odborníků je to šetrné také pro oči. Dnes obdobnou technologii nabízejí i další značky.

• Přestávky

Pokud sledujete televizi celý večer, je fajn udělat si pár přestávek a projít se po bytě. Ulevíte tělu i očím. Protože když koukáme na televizi, oči se snaží soustředit a omezuje se frekvence mrkání. To způsobuje vysychání sliznic. Výsledkem je pak únava zraku, rozmazané vidění nebo pálení očí.

• Červené brýle

Možná už jste slyšeli o cirkadiánním rytmu, takzvaných vnitřních hodinách našeho organismu. Modré světlo (televize, počítač, mobil) našemu tělu dává signál, aby bylo vzhůru. Proto je pro řadu lidí tak těžké usnout, když večer stráví u nějaké obrazovky. Pokud si na večerní sledování vezmete červené brýle, uděláte dobře celému svému organismu včetně očí.