Apple Watch předpoví, že na vás něco leze. Tohle nastavení si musíte zapnout

Hodinky mohou zachytit změnu, které si nevšimnete

Ráno vstanete, chystáte se do práce a nemáte důvod přemýšlet, jestli na vás něco leze. Vaše tělo ale může vykazovat jiné hodnoty než obvykle. Právě takových odchylek si mohou všimnout Apple Watch, pokud je nosíte také během spánku.

Pomáhá s tím aplikace Životní funkce, která porovnává naměřené údaje s vaším obvyklým rozmezím. Sleduje například tep a dechovou frekvenci, u vybavených modelů také teplotu zápěstí či okysličení krve. Dostupná měření se mezi hodinkami liší.

Nejde ovšem o automatický test na nachlazení. Odlišné hodnoty mohou souviset s nemocí, ale také s alkoholem, léky nebo změnou nadmořské výšky. Upozornění proto berte jako podnět věnovat pozornost svému tělu, nikoli jako hotovou diagnózu.

Základem je spánek a zapnutá oznámení

Pokud hodinky každý večer odkládáte, noční přehled nezískáte. Apple doporučuje nosit je během spánku sedm nocí, aby si vytvořily představu o vašich běžných hodnotách. Jedna noc tedy k určení osobního rozmezí nestačí.

Řemínek utáhněte tak, aby zadní strana hodinek držela na pokožce, ale netlačila. Příliš volné hodinky mohou měřit nepřesně. Před spaním také zkontrolujte baterii: Apple pro sledování spánku doporučuje nabití alespoň na 30 %.

Důležité je nastavit sledování spánku, používat režim soustředění Spánek a ponechat zapnutá oznámení Životních funkcí. Hodinky vás standardně upozorní, pokud se od obvyklých hodnot odchýlí nejméně dva noční ukazatele.

Jak Apple Watch nastavit krok za krokem

1. Nastavte Spánek. Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví → Prohlížení → Spánek a projděte nastavení včetně rozvrhu.
2. Povolte noční sledování. V aplikaci Watch → Aplikace → Spánek zapněte Sledování spánku s Apple Watch.
3. Používejte soustředění Spánek. Nechte jej zapínat podle rozvrhu, případně jej před spaním aktivujte ručně.
4. Zkontrolujte upozornění. Přímo na hodinkách otevřete Nastavení → Životní funkce → Oznámení a ponechte je zapnutá.
5. Noste hodinky pravidelně přes noc. Dopřejte jim sedm nocí pro stanovení typického rozmezí a poté pokračujte v měření.

Co dělat, když hodinky ukážou odchylku?

Ráno otevřete Životní funkce a korunkou projděte jednotlivé ukazatele. Klepnutím zjistíte podrobnosti i možné důvody změny. Delší historii najdete na iPhonu v aplikaci Zdraví, kde lze porovnávat výsledky za týdny či měsíce.

Samotná odchylka neříká, co ji způsobilo. Zvažte proto i okolnosti předchozího dne a to, jak se cítíte. Stejně tak platí, že nepřítomnost upozornění není potvrzením zdraví. Hodinky nemusí zachytit každé začínající onemocnění.

Největší přínos spočívá v přehledu o vlastním těle a jeho změnách. Nemoc z naměřených údajů sami neurčujte a při zdravotních potížích se nespoléhejte jen na displej hodinek. Apple výslovně uvádí, že tato měření nejsou určena pro lékařské použití.

Chcete se jako první dozvědět o podobných tipech, slevových akcích a novinkách z technologického světa? Sledujte kanál Mobilizujeme.cz na WhatsAppu a už vám nic neuteče!

Zdroj: autorský text / Mobilizujeme.cz