Chodíte spát s telefonem? Může způsobit víc problémů, než čekáte

Chytré telefony jsou sice častokrát velmi nápomocné, pro některé lidi skoro až nepostradatelné, ovšem existují i takové případy, kdy nám naopak způsobují docela vážné problémy.

Tip: Podle nové studie nemají telefony s rakovinou nic společného

Víte, že 8 z 10 lidí má telefon u sebe i v noci? A že polovina lidí ho používá jako budík? Přitom podle několika odborníků a odborných studií je to právě telefon, co nám narušuje spánek a způsobuje některé zdravotní problémy.

Podle profesora medicíny na Kalifornské univerzitě existuje přímá souvislost mezi tím, jak používáme smartphone před spaním a tím po jaké době usneme. A stejně tak má používání smartphonu před spaním špatný vliv i na kvalitu spánku. Člověk ani nemusí být vědec, aby na něco podobného přišel.

Další je již odborná studie od vědců ze švédského Karolinského institutu a Státní univerzity v americkém Michiganu. Podle nich za poruchy spánku může elektromagnetické záření, které najdeme právě u telefonů. Jednoduše řečeno náš mozek vlivem záření zůstává vzhůru, nedává pokyn k vyplavení melatoninu a tím déle trvá, než usneme.

Tip: Dle odborníků potřebují telefony režim nočního klidu

A to není vše. Jistě už jste slyšeli o tom, že si obecně při používání telefonu ničíme páteř. Může za to špatný postoj hlavy a krku, díky čemuž dochází k ničení páteře. A v posteli je to něco podobného, leckdy možná ještě horšího. Dostáváme totiž hlavu do pozice, která není tělu po delší dobu přirozená, čímž vystavujeme páteř neobyčejnému náporu.

Používat smartphone před spaním nebo ho mít dokonce u své postele tedy může způsobit mnohé zdravotní problémy. Nejen, že vám bude déle trvat, než usnete, ale také se vám zhorší kvalita spánku a v některých případech vám dokonce může telefon způsobit závratě a bolesti hlavy či páteře. A to opravdu není nic, o co by člověk stál…

Co tedy udělat, pokud se chcete vyhnout zmíněným zdravotním problémům? Telefon před spaním nepoužívejte a nechte ho ve vedlejší místnosti nebo ho na noc rovnou vypněte (pokud si ho přeci jen chcete nechat u sebe) – může pomoct i přepnutí do tzv. leteckého režimu, kdy vypnete signál, ale zařízení jako takové zůstane zapnuté.

Chodíte spát s telefonem nebo radši bez něj? Podělte se s ostatními o své názory a zkušenosti v diskuzi pod článkem!