Apple Watch mají skrytou funkci. Češi netuší, že něco takového vůbec měří

Apple Watch sledují čas strávený venku

Apple Watch se postupem let vyvinuly v plnohodnotného zdravotního pomocníka, jež v mnoha ohledech sleduje naše zdraví. Hodinky zvládnou kontrolovat hladinu kyslíku v krvi, sledovat srdeční tep, hlídat srdeční arytmii nebo podrobně měřit spánek.

Od roku 2023 ale chytré hodinky od Applu umí i jednu velmi šikovnou funkci, která je možná neprávem lehce opomíjená. Chytré hodinky kalifornského výrobce zvládnou změřit, kolik času denně strávíte na denním světle.

Na první pohled jde možná o zbytečnou vymoženost, avšak čas na denním světle je velmi důležitou součástí zdraví člověka, která by se rozhodně neměla podceňovat. Kde tato data najdu a jak je denní světlo vlastně prospěšné?

Kde najdu čas na denním světle?

Funkce pro sledování času stráveného na denním světle podporují hodinky Apple Watch od operačního systému watchOS 17 a iOS 17. Jde tedy o metriku, kterou hodinky sledují již téměř tři roky a vy se díky tomu můžete podívat na podrobná data.

Pokud tedy máte hodinky a iPhone se zmíněným operačním systémem (nebo novějším), stačí na telefonu zamířit do aplikace Zdraví. K datům o době strávené na slunci se dostanete hned třemi způsoby.

1. Otevřete aplikaci Zdraví –> Klikněte na lupu pro vyhledávání –> Zadejte „Denní světlo“
2. Otevřete aplikaci Zdraví –> Klikněte na lupu pro vyhledávání –> Duševní stav
3. Otevřete aplikaci Zdraví –> Klikněte na lupu pro vyhledávání –> Ostatní data

Všemi třemi způsoby se snadno dostanete k datům o pobytu na denním světle. Tuto metriku si navíc můžete připnout k dennímu souhrnu a na konci dne ihned uvidíte, jak moc jste daný den byli venku.

Denní světlo potřebují děti i dospělí

Ačkoliv se čas strávený na denním světle možná nedoceňuje, pro naše zdraví je sluneční svit nesmírně důležitý. Například u dětí je doporučený čas na denním světle 80 až 120 minut denně. Tato doba může přispívat ke sníženi rizika krátkozrakosti. Oči se vyvíjí až do 20 let a právě čas venku často pomáhá tomu, že dítě zaostřuje objekty ve větších dálkách, což pomáhá zdravému vývoji očí.

U dospělého člověka je doporučována doba na denním světle zhruba 20 minut. I v tomto případě si mohou oči odpočinout a nemusí sledovat objekty v blízké vzdálenosti. Typickým příkladem je sledování monitoru nebo displeje telefonu.

Dalším důležitým faktorem pro zdraví je vitamín D, jenž lidské tělo získává právě ze sluníčka. Vitamín D je přitom nesmírně důležitý pro ochranu kostí, zdraví zubů, vstřebání vápníku nebo celkového posílení imunitního systému. Menší procházka venku po práci nebo jen relax na zahradě, může vašemu zdraví pomoci více, než si myslíte.

Jak to Apple Watch dělají?

Pro sledování času stráveného na denním světle je nutné hodinky nosit nezakryté, například rukávem od bundy nebo mikiny. Hodinky totiž využívají senzor okolního světla a právě rukávy mu znemožní pracovat jak má. Mějte tak na mysli, že v zimě tato data možná nebudou přesná a naopak v letních dnech vaše statistiky vystřelí vzhůru.

Přestože tato data nemusí být vždy úplně odpovídající, je dobře, že Apple se věnuje i těmto tématům. Zdraví člověka není jen o stravování nebo pravidelném cvičení. Lepšímu zdraví zkrátka někdy pomohou i maličkosti, jako je třeba pár desítek minut denně na sluníčku.

Zdroj: autorský text / Mobilizujeme.cz