Prsteny na měření spánku. Jak může prsten zlepšit vaše spánkové návyky?
- Chytré prsteny zažívají velký nárůst popularity
- Jsou ideální elektronikou na měření kvality spánku
- Jak fungují a vyplatí se je koupit?
Chytrý prsten může dopomoci k lepšímu spánku | foto: Oura
Kvalitní spánek je pro lidské tělo naprosto klíčový. Pokud se člověk špatně vyspí, následky si s sebou nese celý den. V případě dlouhodobě špatného spánku se mohou časem objevit zdravotní komplikace, protože tělo je oslabené a více náchylné k onemocnění. Proto je dobré mít nějakou nositelnou elektroniku na měření kvality spánku, jako je například chytrý prsten, který je mnohem pohodlnější než chytré hodinky.
Důkladná analýza spánku
Chytrý prsten dokáže poskytnout velmi komplexní analýzu fází spánku. Dozvíte se tak, jak dlouhý máte lehký a hluboký spánek, což velmi ovlivňuje celkovou kvalitu spánku. Důležitá je i fáze REM, ve které probíhá regenerace těla. V neposlední řadě můžete z dat vyčíst, jestli se například neprobouzíte v noci pořád ve stejnou dobu a najít případně důvod, proč tomu tak je.
Data ani nemusíte zpracovávat sami – doprovodné aplikace vám samy poví, co děláte špatně a co zlepšit. Například kvalitu spánku dost ovlivňuje konzumace kávy nebo těžšího jídla několik hodin před spaním. Během spaní dokáže chytrý prsten zaznamenávat změnu teploty pokožky těla a odhalit tak nastupující nemoc, kterou většinou značí zvýšená teplota o jeden až dva stupně.
Chytrý prsten jako ideální alternativa k chytrým hodinkám | foto: Pocket-lint
Čtěte také: Meta na vás bude trénovat svou AI. Dnes je poslední den, kdy ji to lze zakázat
Jak může prsten zlepšit spánek?
S pomocí dat z prstenu si můžete uzpůsobit spánkový plán tak, aby si tělo co nejvíce odpočinulo, a můžete z nich poznat, jak určité aktivity ovlivňují kvalitu spánku. Můžete tak najít důvod, proč vám trvá usnout dlouhou dobu. Prsten navíc dokáže odhalit nemoc jako je spánková apnoe. Ta se projevuje snížením okysličení krve během určité fáze spánku a výrazně ovlivňuje jak kvalitu spánku tak celkový zdravotní stav.
Pro koho je chytrý prsten dobrý?
Chytrý prsten je ideální pro všechny, kdo si chtějí měřit kvalitu spánku a chytré hodinky během spaní na ruce nesnesou. Také se hodí pro sportovce, kteří potřebují být každý den v co nejlepší formě. Toho lze dosáhnout právě zlepšením kvality spánku, protože během spaní se tělo po fyzické námaze nejlépe regeneruje.
Nejlepší prsten na měření spánku
Na trhu je mnoho chytrých prstenů, které dokážou efektivně změřit kvalitu spánku. Asi nejlepší volba je Oura Ring ve své 3. generaci, který je na trhu dlouhou dobu a má skvěle zpracovanou aplikaci. Nevýhodou je měsíční předplatné v ceně cca 150 korun, bez kterého je prsten nepoužitelný. Dobrou alternativou k Oura Ringu může být Ultrahuman Ring, který umí to samé a nemá žádné měsíční předplatné.
Související
Nepřehlédněte
Diskuze
Nejčtenější články
Prsteny na měření spánku. Jak může prsten zlepšit vaše spánkové návyky?
- Chytré prsteny zažívají velký nárůst popularity
- Jsou ideální elektronikou na měření kvality spánku
- Jak fungují a vyplatí se je koupit?
Chytrý prsten může dopomoci k lepšímu spánku | foto: Oura
Kvalitní spánek je pro lidské tělo naprosto klíčový. Pokud se člověk špatně vyspí, následky si s sebou nese celý den. V případě dlouhodobě špatného spánku se mohou časem objevit zdravotní komplikace, protože tělo je oslabené a více náchylné k onemocnění. Proto je dobré mít nějakou nositelnou elektroniku na měření kvality spánku, jako je například chytrý prsten, který je mnohem pohodlnější než chytré hodinky.
Důkladná analýza spánku
Chytrý prsten dokáže poskytnout velmi komplexní analýzu fází spánku. Dozvíte se tak, jak dlouhý máte lehký a hluboký spánek, což velmi ovlivňuje celkovou kvalitu spánku. Důležitá je i fáze REM, ve které probíhá regenerace těla. V neposlední řadě můžete z dat vyčíst, jestli se například neprobouzíte v noci pořád ve stejnou dobu a najít případně důvod, proč tomu tak je.
Data ani nemusíte zpracovávat sami – doprovodné aplikace vám samy poví, co děláte špatně a co zlepšit. Například kvalitu spánku dost ovlivňuje konzumace kávy nebo těžšího jídla několik hodin před spaním. Během spaní dokáže chytrý prsten zaznamenávat změnu teploty pokožky těla a odhalit tak nastupující nemoc, kterou většinou značí zvýšená teplota o jeden až dva stupně.
Chytrý prsten jako ideální alternativa k chytrým hodinkám | foto: Pocket-lint
Čtěte také: Meta na vás bude trénovat svou AI. Dnes je poslední den, kdy ji to lze zakázat
Jak může prsten zlepšit spánek?
S pomocí dat z prstenu si můžete uzpůsobit spánkový plán tak, aby si tělo co nejvíce odpočinulo, a můžete z nich poznat, jak určité aktivity ovlivňují kvalitu spánku. Můžete tak najít důvod, proč vám trvá usnout dlouhou dobu. Prsten navíc dokáže odhalit nemoc jako je spánková apnoe. Ta se projevuje snížením okysličení krve během určité fáze spánku a výrazně ovlivňuje jak kvalitu spánku tak celkový zdravotní stav.
Pro koho je chytrý prsten dobrý?
Chytrý prsten je ideální pro všechny, kdo si chtějí měřit kvalitu spánku a chytré hodinky během spaní na ruce nesnesou. Také se hodí pro sportovce, kteří potřebují být každý den v co nejlepší formě. Toho lze dosáhnout právě zlepšením kvality spánku, protože během spaní se tělo po fyzické námaze nejlépe regeneruje.
Nejlepší prsten na měření spánku
Na trhu je mnoho chytrých prstenů, které dokážou efektivně změřit kvalitu spánku. Asi nejlepší volba je Oura Ring ve své 3. generaci, který je na trhu dlouhou dobu a má skvěle zpracovanou aplikaci. Nevýhodou je měsíční předplatné v ceně cca 150 korun, bez kterého je prsten nepoužitelný. Dobrou alternativou k Oura Ringu může být Ultrahuman Ring, který umí to samé a nemá žádné měsíční předplatné.
