Jaký vliv měla pandemie na zdraví Čechů? Fitbit zveřejňuje zajímavé výsledky
- Společnost Fitbit provedla výzkum stresu a kvality spánku
- Pandemie Covidu-19 měla na tyto dva důležité aspekty života velký vliv
- Pro celkové zdraví je nejlepší pravidelná pohybová aktivita
Fitbit Charge 5 je jeden z chytrých náramků, který vám pomůže vylepšit zdraví
Pandemie Covidu-19 je tu s námi již dva roky. Zasáhla do životů téměř všech obyvatel na naší planetě, a to včetně České republiky. Roušky, respirátory, ale i celá řada dalších opatření především sociálního rázu ovlivnily celou společnost, která byla nucena přehodnotit své dosavadní zvyky a postoje k celé řadě věci v každodenním životě. Tento fakt se stal předmětem celé řady výzkumů a společnost Fitbit se zaměřila na stres a kvalitu spánku.
Co zjistil výzkum Fitbitu? Pohyb snižuje stres a zlepšuje spánek
Cílem výzkumu společnosti Fitbit bylo zjistit, jak jsou na tom Češi se spánkem, stresem a pohybovou aktivitou. Asi nejdůležitějším závěrem studie je, že našla kauzální vztah mezi kvalitou spánku a pravidelnou pohybovou aktivitou. Respondenti, kteří se během pandemie pohybovali více, měli i lepší spánek a naopak těm, kterým pandemie zapříčinila omezení pohybové aktivity, se výrazně zhoršila kvalita spánku.
Dále bylo prokázáno, že vyšší míra stresu spojená s pandemií zhoršuje kvalitu spánku. 30 procent dotázaných označilo spánek během pandemie jako horší, pouze 3 procenta jako lepší. To ukazuje, že aktivní pohyb je důležitý a vylepšuje kvalitu spánku. Navíc je všeobecně známo, že aktivní pohyb také snižuje úroveň stresu, takže má hned několik mechanismů účinků, jakým způsobem spánek zkvalitňuje.
Pro náročnější jsou tu chytré hodinky | foto: Fitbit
Čtěte také: Tohle mají být nejlepší hodinky pro zdraví! Krevní tlak změří možná lépe než doktor
Dalším prospěšným prvkem pro vaše zdraví je rutina
Mezi další zajímavé závěry, které studie přinesla, patří například skutečnost, že zavedení rutiny pomohlo pozitivně ovlivnit problémy se spánkem i stresem. Dále více než polovina dotázaných pocítila na základě pandemie, že se musí více starat o své zdraví.
Chytré hodinky a náramky mohou být velmi přínosné pro zlepšování kondice a sledování stavu zdraví. Disponují celou řadou senzorů (srdečný tep, okysličení krve a některé i EKG nebo měření tlaku) pro sledování zdravotních parametrů a jejich chytré algoritmy dovedou získaná data vhodně interpretovat, což vede k větší motivaci ke cvičení a zlepšování svých výsledků.
Používáte chytré hodinky nebo náramek?
Související
Nepřehlédněte
Diskuze
Nejčtenější články
Jaký vliv měla pandemie na zdraví Čechů? Fitbit zveřejňuje zajímavé výsledky
- Společnost Fitbit provedla výzkum stresu a kvality spánku
- Pandemie Covidu-19 měla na tyto dva důležité aspekty života velký vliv
- Pro celkové zdraví je nejlepší pravidelná pohybová aktivita
Fitbit Charge 5 je jeden z chytrých náramků, který vám pomůže vylepšit zdraví
Pandemie Covidu-19 je tu s námi již dva roky. Zasáhla do životů téměř všech obyvatel na naší planetě, a to včetně České republiky. Roušky, respirátory, ale i celá řada dalších opatření především sociálního rázu ovlivnily celou společnost, která byla nucena přehodnotit své dosavadní zvyky a postoje k celé řadě věci v každodenním životě. Tento fakt se stal předmětem celé řady výzkumů a společnost Fitbit se zaměřila na stres a kvalitu spánku.
Co zjistil výzkum Fitbitu? Pohyb snižuje stres a zlepšuje spánek
Cílem výzkumu společnosti Fitbit bylo zjistit, jak jsou na tom Češi se spánkem, stresem a pohybovou aktivitou. Asi nejdůležitějším závěrem studie je, že našla kauzální vztah mezi kvalitou spánku a pravidelnou pohybovou aktivitou. Respondenti, kteří se během pandemie pohybovali více, měli i lepší spánek a naopak těm, kterým pandemie zapříčinila omezení pohybové aktivity, se výrazně zhoršila kvalita spánku.
Dále bylo prokázáno, že vyšší míra stresu spojená s pandemií zhoršuje kvalitu spánku. 30 procent dotázaných označilo spánek během pandemie jako horší, pouze 3 procenta jako lepší. To ukazuje, že aktivní pohyb je důležitý a vylepšuje kvalitu spánku. Navíc je všeobecně známo, že aktivní pohyb také snižuje úroveň stresu, takže má hned několik mechanismů účinků, jakým způsobem spánek zkvalitňuje.
Pro náročnější jsou tu chytré hodinky | foto: Fitbit
Čtěte také: Tohle mají být nejlepší hodinky pro zdraví! Krevní tlak změří možná lépe než doktor
Dalším prospěšným prvkem pro vaše zdraví je rutina
Mezi další zajímavé závěry, které studie přinesla, patří například skutečnost, že zavedení rutiny pomohlo pozitivně ovlivnit problémy se spánkem i stresem. Dále více než polovina dotázaných pocítila na základě pandemie, že se musí více starat o své zdraví.
Chytré hodinky a náramky mohou být velmi přínosné pro zlepšování kondice a sledování stavu zdraví. Disponují celou řadou senzorů (srdečný tep, okysličení krve a některé i EKG nebo měření tlaku) pro sledování zdravotních parametrů a jejich chytré algoritmy dovedou získaná data vhodně interpretovat, což vede k větší motivaci ke cvičení a zlepšování svých výsledků.
Používáte chytré hodinky nebo náramek?
