Aplikace na hubnutí. Dáme vám tipy, se kterými rychle shodíte nadbytečná kila

• Zdravý životní styl je stále důležitější
• Můžete ho dosáhnout pomocí praktických aplikací
• Jaké jsou ty nejlepší aplikace na hubnutí?

Pokud nechcete utrácet tisíce korun za osobního trenéra či výživového poradce, existují alternativy ve formě mobilních aplikací. Ty vám mohou pomoci se cvičením a umožní vám sledovat denní příjem kalorií, takže postupem času začnete hubnout. Vybrali jsme pro vás 5 nejlepších aplikací na hubnutí.

Aplikace na hubnutí

Kalorické tabulky

Během procesu hubnutí je zapotřebí hlídat si každodenní výdej a příjem energie, a přesně k tomu slouží tato praktická aplikace české výroby. Nabízí rozsáhlou databázi všech možných potravin, takže stačí jen zadat, co jste snědli, a hned víte, kolik jídla za den můžete ještě sníst.

Velkou výhodou je také možnost vytvořit si vlastní jídelníček, nastavit svůj cílený příjem jednotlivých živin, a potraviny lze vyhledávat i pomocí čárových kódů. Aplikace Kalorické tabulky je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené uživatele.

Strava

Jednou z nejlepších sportovních aktivit pro hubnutí je rozhodně běh, jedná se o jednu z nejzábavnějších forem hubnutí, a přesně pro měření této aktivity je tu populární aplikace Strava. Pro všechny, kteří mají rádi výzvy a rádi je překonávají, je tato aplikace jasnou volbou.

S pomocí Stravy se zapojíte do běžecké a cyklistické komunity a můžete zde sdílet a porovnávat své sportovní výkony s ostatními lidmi po celém světě. To může sloužit jako skvělá motivace k dalšímu zlepšování vaší sportovní aktivity.

Nike Training Club

V této aplikaci najdete více než 200 různých tréninků, a nejlepší na tom je, že všechny jsou zcela zdarma a pomáhali je vyvíjet ti nejvěhlasnější trenéři z celého světa. Stačí si vybrat cvičební plán, který vám bude vyhovovat, a s pravidelným cvičením se časem dostaví výsledky ve formě shozených kil. Nike Training Club je jednou z nejobsáhlejších cvičebních aplikací vůbec a je koncipována jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce či kulturisty.

Lose It!

Lose It! je mezinárodní variace české aplikace Kalorické tabulky a soustředí se primárně na počítání kalorií a sledování hmotnosti. Aplikaci nejdříve poskytnete data o svém životním stylu a kondici, a poté vám přímo na míru vytvoří plán na hubnutí. Ten bude zahrnovat doporučený denní rozpočet kalorií a dokonce i doporučená jídla, která reflektují stanovený plán. Do aplikace si opět zapisujete, jaká jídla jste v průběhu dne snědli.

Fitify

Fitify je opět aplikace z České republiky, a na rozdíl od těch předchozích není zdarma, vyjde na cca 166 korun měsíčně. Aplikace vám na začátku nabídne dotazník a zeptá se vás, čeho chcete dosáhnout – zda chcete shodit nadbytečná kila nebo nabrat svaly – a na základě odpovědí vytvoří cvičební plán.

Všechny tréninky trvají maximálně 30 minut, takže se nemusíte obávat, že budete muset cvičit dlouhé hodiny denně. Kromě cvičebního plánu máte v aplikaci také návrhy na různé zdravé recepty. Jedinou nevýhodou je již dříve zmíněné měsíční předplatné.